Hakkında herşey Hamilelikte Yoga
Cat-Cow Pozu: Bu poz, temel esnekliğini artırır ve tevellüt esnasında ihtiyaç duyulan pelvik kasları güçlendirir. Ellerinizi doğrudan omuzlarınızın altına yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak dem allıkıp verin.Pozisyonda dalınızı yuvarlamak yürekin kafanızı yere sevap bükmeniz gerekiyor. Fakat sırtınızda herhangi bir